Se você está com sintomas característicos do#coronavirus, não deixe de incluir sua só #saudemental nos cuidados durante a#quarentena. Isso ajudará seu sistema de defesa e tornará o #isolamento mais tolerável.
💞MANTENHA-SE CONECTADO COM QUEM VOCÊ AMA, POR MENSAGENS, LIGAÇÕES OU INTERNET. A companhia, o carinho e a força da família e amigos, mesmo virtual, nos fortalece nesse momento. Converse, desabafe, distraia. #amorsemfronteiras⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👍CERTIFIQUE-SE DE QUE ESTÁ BEM ORIENTADO PELO SERVIÇOS DE SAÚDE. Tire todas as dúvidas, informação de fonte segura nos deixa mais calmos. Esteja atento ao seu corpo, leve a sério as condutas e procure ajuda adicional se necessário. ⠀
🛌🏽REPOUSE E RESPEITE O RITMO DO SEU CORPO. Seu organismo está em modo de defesa e precisa de energia. Poupe desgastes. Descanse mais. #escuteseucorpo
🧘🏾♀️FAÇA PRÁTICAS DE RELAXAMENTO. Uma mente acelerada e tensa também rouba energia. Ela também precisa descansar e se renovar. Técnicas de respiração, de meditação, alongamentos leves, massageadores, etc. #respire
🙂OCUPE A MENTE COM O QUE TE FAZ BEM. Manter um estado mental positivo e calmo aumenta seu nível de energia e também ajuda a sua#imunidade. Jogos, música, livros, filmes. Comece algo novo, faça cursos online, crie um projeto, organize suas coisas... enfim, o que te elevar o ânimo!
🤔TRANSFORME SUAS PREOCUPAÇÕES EM AÇÕES. Quebre o ciclo de pensamentos incessantes de medo ou ansiedade. Observe o conteúdo deles e dê uma resposta, uma ação. Ex.: “Tenho medo de estar pior amanhã.” ➡️ O que eu posso FAZER sobre isso? ➡️ Me cuidar mais, me informar melhor, trocar uma ideia com um amigo, etc...#inteligenciaemocional
Com saúde mental todo esse processo#podesermaisleve.
⤵ Repasse e ajude mais pessoas!🌎💚