Os estágios do Luto.

Luto é o processo que se inicia com uma perda. 💔 Até a sua elaboração, é um período de recolhimento, uma experiência emocional profunda e individual.


Sua duração e formas de reagir variam de pessoa para pessoa. Entender quais são os estágios naturais do luto e sua oscilação AJUDA nesse processo.


.Elisabeth Kübler-Ross, psiquiatra suíço-americana e maior autoridade no assunto🏆, nos traz este gráfico sobre a CURVA DE MUDANÇA ENTRE A PERDA E SUA ELABORAÇÃO. As etapas não ocorrem necessariamente nesta ordem e variação de intensidade e de tempo para cada um.


😲CHOQUE: estarrecimento ao saber/presenciar a perda.


😕NEGAÇÃO: descrença (“ não pode ser verdade”).


😠FRUSTRAÇÃO: sente o impacto das coisas estarem diferentes, em geral com raiva. A

pessoa questiona “Por que, comigo?”, sente revoltas (do mundo, da vida, de Deus, das pessoas, da vida que segue).


😭DEPRESSÃO: forte tristeza, desesperança, baixa energia, maior isolamento. Comum passar mais tempo em memórias ou imaginação. Crise existencial diante da irreversibilidade da morte.


🤔EXPERIMENTAÇÃO: a pessoa inicia movimentos de interação com o mundo externo.


🙋DECISÃO: aprendendo maneiras de lidar com a situação; sente-se mais positiva.


⏩INTEGRAÇÃO: quando as mudanças geradas pela perda (externas e internas) estão processadas e se integram como experiência numa nova versão do indivíduo, agora com sua identidade fortalecida.



Saiba mais sobre a terapia para superar o luto:

https://www.meuequilibrio.com.br/terapialuto



Fontes: Elisabeth Kübler-Ross (“Sobre a Morte e o Morrer”) e Letícia Rangel, Psicóloga (Vittude Blog).



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