A ANSIEDADE nos tortura bastante quando estamos no que chamo de “ESTADO DE NÃO SEI”. 🤔

Ficamos acelerados, agoniados, preocupados e nos cobramos por não sair dessa roda. 🤯Mas, nosso pensamento não fica muito produtivo nessas horas: ficamos mais “sofrendo” que “agindo”.
Perceba que sentimos ansiedade APENAS ANTES DOS FATOS acontecerem, pensando nas possibilidades de darem errado.
Quando estamos INDECISOS estamos nesse limbo das possibilidades por isso a ansiedade é frequente.
💡O segredo é PERCEBER quando estamos gastando energia e tempo em “ESTADOS DE NÃO SEI” para aliviar a ansiedade e sair dele.
DICAS:
▪Trocar o “não sei” (ESTAGNAÇÃO) pelo “como posso saber” (AÇÃO) ao invés do não sei.
▪Tomar uma posição/decisão de curto prazo;
▪Se preparar para alguns cenários;
🤷♀"Ah, Cris, mas e pras coisas que não dependem de mim!?”
Aí temos, duas dicas extras: aceitar o que está fora do nosso controle e/ou preparar a nossa reação. (Não controlo os fatos mas posso controlar a minha reação diante deles.)
Alguns exemplos:
⁉“Quero fazer um curso mas não sei qual…” : foque em COMO pode decidir, busque informações, opiniões, faça aulas grátis, faça uma lista de prós e contras, ou até, decida que vai refletir por 6 meses.
⁉“Estou infeliz no meu relacionamento, mas não sei se consigo ficar sozinha denovo…”: Tudo que você CONSEGUIU até hoje, foi porque FEZ (tentou, aprendeu). Em geral temos capacidade de realizar mas tememos as consequências. Perceba esses receios, faça uma lista de prós e contras para amadurecer sua decisão e não se cobre em excesso.
✅ Quando você FAZ UMA ESCOLHA diante de uma situação de dúvida, a ansiedade acalma.🙂
Me conta aqui a sua ansiedade por indecisão que vou te ajudar a aplicar isso!
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