A ANSIEDADE e a Indecisão.

A ANSIEDADE nos tortura bastante quando estamos no que chamo de “ESTADO DE NÃO SEI”. 🤔





Ficamos acelerados, agoniados, preocupados e nos cobramos por não sair dessa roda. 🤯Mas, nosso pensamento não fica muito produtivo nessas horas: ficamos mais “sofrendo” que “agindo”.


Perceba que sentimos ansiedade APENAS ANTES DOS FATOS acontecerem, pensando nas possibilidades de darem errado.


Quando estamos INDECISOS estamos nesse limbo das possibilidades por isso a ansiedade é frequente.


💡O segredo é PERCEBER quando estamos gastando energia e tempo em “ESTADOS DE NÃO SEI” para aliviar a ansiedade e sair dele.


DICAS:


▪Trocar o “não sei” (ESTAGNAÇÃO) pelo “como posso saber” (AÇÃO) ao invés do não sei.


▪Tomar uma posição/decisão de curto prazo;


▪Se preparar para alguns cenários;


🤷♀"Ah, Cris, mas e pras coisas que não dependem de mim!?”


Aí temos, duas dicas extras: aceitar o que está fora do nosso controle e/ou preparar a nossa reação. (Não controlo os fatos mas posso controlar a minha reação diante deles.)


Alguns exemplos:


⁉“Quero fazer um curso mas não sei qual…” : foque em COMO pode decidir, busque informações, opiniões, faça aulas grátis, faça uma lista de prós e contras, ou até, decida que vai refletir por 6 meses.


⁉“Estou infeliz no meu relacionamento, mas não sei se consigo ficar sozinha denovo…”: Tudo que você CONSEGUIU até hoje, foi porque FEZ (tentou, aprendeu). Em geral temos capacidade de realizar mas tememos as consequências. Perceba esses receios, faça uma lista de prós e contras para amadurecer sua decisão e não se cobre em excesso.


✅ Quando você FAZ UMA ESCOLHA diante de uma situação de dúvida, a ansiedade acalma.🙂


Me conta aqui a sua ansiedade por indecisão que vou te ajudar a aplicar isso!

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